吃什么水果补钙

吃水果不能补钙。

水果是一种营养丰富的食物，富含维生素、矿物质、膳食纤维等。然而，水果中的钙含量相对较低，而且水果中的草酸、植酸等成分还会影响钙的吸收。

如果想补钙，可以多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。同时，还可以多晒太阳，促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。

此外，补钙也需要注意适量，过量补钙可能会对健康造成负面影响。如果有补钙的需求，建议在医生或营养师的指导下进行。