晚上吃紫薯红薯会胖吗

一般来说，晚上适量食用紫薯和红薯通常不会发胖。以下是具体内容：

一、紫薯方面：

1.紫薯富含蛋白质、氨基酸、膳食纤维等多种营养元素，具有热量低、脂肪少的特点。

2.它能增强饱腹感，有助于促进胃肠蠕动，对预防或治疗便秘有效果，能促使毒素垃圾排出体外。

二、红薯方面：

1.红薯的含糖量比紫薯稍高，但同样含有丰富的蛋白质、多糖、胡萝卜素、维生素和氨基酸等营养成分。

2.能激发脑细胞和分泌激素的活性，增强人体抗病能力，提升免疫功能，在延缓智力衰退和机体衰老方面起着重要作用。

紫薯和红薯都属于低脂肪、高营养的食物，晚上适量进食不但不会发胖，还能推动肠胃蠕动，辅助消化，在一定程度上起到减肥作用。不过，由于两者淀粉含量较高，过量食用可能会引发肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状，所以食用时要注意适量。

总之，晚上吃紫薯和红薯，只要把握好量，就不必过于担心发胖问题，但也需关注可能因过量食用带来的不适。同时，要根据自身身体状况合理选择和食用。