促排卵要多吃什么食物

促排卵期间，女性可多吃谷类食物、豆类食物、含有丰富的维生素C的食物、含有丰富的维生素E的食物、含有丰富的蛋白质的食物等。

1.谷类食物

谷类食物中含有大量的植物雌激素，能够促进女性排卵。所以，女性可以多吃一些谷类食物，如大米、小米、玉米、燕麦等。

2.豆类食物

豆类食物中含有丰富的植物雌激素，能够促进女性排卵。所以，女性可以多吃一些豆类食物，如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等。

3.含有丰富的维生素C的食物

维生素C能够促进卵子的发育和成熟，提高受孕率。所以，女性可以多吃一些含有丰富的维生素C的食物，如橙子、柚子、草莓、西红柿等。

4.含有丰富的维生素E的食物

维生素E能够促进卵子的发育和成熟，提高受孕率。所以，女性可以多吃一些含有丰富的维生素E的食物，如杏仁、核桃、花生、芝麻油等。

5.含有丰富的蛋白质的食物

蛋白质是卵子发育和成熟所必需的营养物质。所以，女性可以多吃一些含有丰富的蛋白质的食物，如鱼、虾、肉、蛋、奶等。