雪莲果的功效和危害

雪莲果具有以下功效：

一、调理血液。雪莲果有助于调理血糖、血脂和胆固醇，对于“三高”人群十分有益，它在这方面能发挥积极作用。

二、助消化作用。其含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，进而能够缓解便秘状况。

三、清肝解毒作用。既能降肝火，又富含人体所需的氨基酸、钙铁锌等微量元素。

四、抗氧化。因其具有清除自由基的能力，所以具备抗氧化的特性。

同时雪莲果也存在以下危害：

一、雪莲果属于凉性食物，胃寒的人食用会加重病情。

二、如果对雪莲果过敏，可能出现腹泻、血压降低、心慌等症状。

三、吃多了容易导致肚子胀气不消化，因为雪莲果本身膳食纤维含量高，若再与其他高膳食纤维食物一同食用，会因摄入量过多而出现腹胀现象。

总结提示：雪莲果既有对身体有益的功效，如调理血液、助消化、清肝解毒和抗氧化等，又存在一些食用方面的危害，如胃寒者不宜食用、过敏反应以及可能因食用过多或搭配不当而引起的不适等，在食用时需根据自身情况合理选择和注意。