女人月经不调吃什么好

女人月经不调可以多吃含有丰富的蛋白质的食物、含有丰富的维生素的食物、含有丰富的铁的食物、含有丰富的植物雌激素的食物等。

1.含有丰富的蛋白质的食物

蛋白质是身体的重要组成部分，对于维持身体正常的生理功能较为重要。月经不调的女性可以多食用一些含有丰富的蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。

2.含有丰富的维生素的食物

维生素对于身体的新陈代谢和生理功能起着重要的调节作用。月经不调的女性可以多食用一些含有丰富的维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。

3.含有丰富的铁的食物

月经不调的女性可能会由于失血过多而导致贫血，所以需要多食用一些含有丰富的铁的食物，如红肉、动物肝脏、蛋类、豆类等。

4.含有丰富的植物雌激素的食物

植物雌激素是一种天然的雌激素类似物，对于调节女性内分泌系统具有重要作用。月经不调的女性可以多食用一些含有丰富的植物雌激素的食物，如大豆、豆制品、亚麻籽等。