黑芝麻热量高不高

黑芝麻热量较高，适量食用为宜。

黑芝麻是一种营养丰富的食物，它含有大量的脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素E、维生素B1、B2、B6、钙、铁、镁等营养成分。其中，脂肪的含量较高，每100克黑芝麻中含有约50克的脂肪。而脂肪是高热量的物质，因此，黑芝麻的热量相对较高。

对于需要控制体重或正在进行减肥的人群来说，应该适量食用黑芝麻，以免摄入过多的热量。此外，黑芝麻中还含有一定量的糖分，糖尿病患者也应该注意控制食用量。

对于一般人群来说，适量食用黑芝麻可以为身体提供营养，但是也应该注意食用方式。黑芝麻可以作为调味料加入食物中，但是不建议过量食用。此外，黑芝麻的外皮比较硬，不易消化，因此应该适量食用，以免引起消化不良。

总之，黑芝麻是一种营养丰富的食物，但是其热量较高，应该适量食用。同时，应该注意食用方式，以免引起消化不良。