橘子吃了会胖吗

橘子吃了一般不会胖。

橘子本身的热量并不高，适量食用不太可能导致热量过多堆积而引起体重增加。每100克橘子大约含有50千卡左右的热量，与其他很多高热量食物相比，相对较低。其次，橘子含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于控制总体热量。膳食纤维在肠道内还能促进肠胃蠕动，帮助排便，对维持健康的消化系统有益。再者，橘子含有丰富的维生素C、类黄酮等营养成分，这些物质对身体有诸多益处，比如增强免疫力、抗氧化等，而不是促进脂肪堆积。

然而，如果大量且无节制地食用橘子，且在每日总热量摄入已经超标的情况下，也是有可能导致体重增加的。同时，过量食用橘子可能会因摄入过多的糖分而引起血糖波动等问题。所以，食用橘子应保持适量，将其作为均衡饮食的一部分，这样既能享受橘子带来的好处，又不会对体重产生不良影响。