月经不调有时三个月才来一次，怎么办

月经不调有时三个月才来一次需要采取人工周期疗法、避孕药调经、调整生活习惯等措施。

1、人工周期疗法

方法模仿自然的月经周期中卵巢的内分泌变化，使子宫内膜发生周期性变化并脱落。

2、避孕药调经

采用复方短效避孕药，也可有效调经。具体用药需在医生指导下进行，重复用药，促进月经恢复正常。

3、调整生活习惯

月经不调的患者还应调整生活习惯，包括建立规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜；改善饮食习惯，多摄入含有丰富的纤维和维生素的食物，以及红枣、黑木耳等补充气血的食物，避免咖啡因、烟草和酒精等刺激性物质；进行适当的运动锻炼，并学会应对压力的技巧，采取放松的活动，如冥想、深呼吸等。

需要注意，月经不调的症状若持续存在或加重，应及时就医，进行全面检查，以便查明病因并采取针对性治疗。