哪个水果含叶酸多

含叶酸多的水果有很多，比如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子等。

叶酸是一种水溶性维生素，对人体细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。对于孕妇来说，补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，降低妊娠高脂血症发生的危险；对于巨幼细胞贫血的患者来说，补充叶酸可以纠正贫血。此外，叶酸还具有抗肿瘤、提高免疫力等作用。需要注意的是，叶酸遇光、遇热不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。所以，除了多吃含有丰富的叶酸的水果外，还应该多吃一些含有丰富的叶酸的食物，如动物肝脏、豆类、酵母、绿叶蔬菜等。

对于备孕或已经怀孕的女性来说，建议在医生的指导下补充叶酸，以满足身体的需求。同时，在补充叶酸的过程中，还应该注意饮食的均衡，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。