产妇第一周吃什么下奶

产妇第一周的饮食应以清淡、易消化、富含营养为主，红糖水、小米粥、鸡蛋、芝麻、鸡汤等食物有助于产妇下奶，但要注意适量，同时要多喝水，保持心情愉悦。

1.红糖水：红糖水能够促进恶露排出，还有补血的作用。但要注意红糖水不能喝太久，一般7-10天为宜。

2.小米粥：小米粥富含维生素B1和维生素B2，能够促进肠道蠕动，增加食欲。

3.鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质，而且容易被人体吸收，有助于提高产妇的体力。

4.芝麻：芝麻富含蛋白质、铁、钙等营养成分，能够润肠通便，促进乳汁分泌。

5.鸡汤、鱼汤、排骨汤：这些汤类富含蛋白质、维生素和矿物质，能够促进乳汁分泌，提高乳汁质量。

总之，产妇在第一周的饮食应该以清淡、易消化、富含营养为主，同时要注意多喝水，保持心情愉悦，这样才能更好地下奶。