生吃黑芝麻有什么好处

黑芝麻具有美容养颜、补钙、降血压、乌发润发、提高生育能力等功效。

1.美容养颜：黑芝麻中含有丰富的维生素E，能有效促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常吃黑芝麻可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。

2.补钙：黑芝麻的钙含量非常高，比牛奶和鸡蛋都要高。因此，在日常的饮食中加入一些黑芝麻，能够起到很好的补钙作用。

3.降血压：黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

4.乌发润发：黑芝麻具有使秀发乌亮的功效，长期食用还可以使头发保持乌黑的状态。

5.提高生育能力：黑芝麻含有丰富的维生素E，维生素E不仅有抗氧化作用，还能够提高男性精子的活力和数量，增加女性雌性激素的浓度，提高生育能力。