榴莲含糖高吗

榴莲的糖分较高，属于高含糖量水果。每100克榴莲中碳水化合物含量达38.3克，比苹果、梨、香蕉、西瓜等水果都高。

一、糖分及食用建议：

1.因为榴莲糖分高，适量食用能补充机体所需能量。

2.但不可过量食用，不然可能加重身体负担，引发腹胀、腹泻等状况。

二、营养成分及价值：

1.榴莲富含蛋白质、维生素、脂肪、纤维素，还有钙、磷、钾、钠、镁、硒等矿物质。

2.适量食用可补充人体所需营养。

三、特殊人群食用禁忌：

1.糖尿病患者不建议吃，以免血糖骤然升高导致身体不适。

2.肾病、心脏病等疾病患者也不建议食用。

四、食用注意事项：

吃榴莲前要查看是否完好，防止因变质引发胃肠道不适症状。

总之，要正确认识榴莲的特点和食用要求，根据自身情况合理选择是否食用以及食用的量。