春天养肝先补肾每天一份坚果别贪多

春天养肝先补肾，每天一份坚果别贪多。

春天是养肝的季节，而中医认为肝肾功能密切相关，因此在养肝的同时也需要补肾。此外，坚果是一种营养丰富的食物，但也不能过量食用。

坚果中富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，具有抗氧化、抗炎、调节血脂等功效。对于肝脏和肾脏的健康都有一定的益处。

然而，坚果的热量较高，过量食用容易导致体重增加，增加肝脏和肾脏的负担。因此，建议每天食用一份坚果，大约是30克左右。

在选择坚果时，建议选择原味坚果，避免选择添加了糖、盐、油脂等调味料的坚果。同时，也要注意坚果的保存方式，避免受潮、变质。

总之，春天养肝先补肾，每天一份坚果别贪多。在养肝补肾的同时，也要注意饮食的均衡和适量，保持健康的生活方式。