晚上喝脱脂牛奶会胖吗

晚上喝脱脂牛奶一般不会胖，但具体情况因人而异。

脱脂牛奶是一种低脂肪、高蛋白的饮品，含有丰富的钙、维生素D等营养物质，其中的蛋白质可以提供饱腹感，减少其他食物的摄入；而钙可以帮助身体更好地燃烧脂肪。此外，牛奶中的乳清蛋白还可以促进肌肉的生长和修复，提高基础代谢率，有利于消耗更多的热量。

然而，牛奶中也含有一定量的糖分，如果在晚上喝脱脂牛奶时加入了大量的糖或其他甜味剂，就会增加热量摄入，可能导致体重增加。另外，如果晚上喝牛奶后没有进行适当的运动，也可能导致脂肪堆积。

对于需要控制体重的人来说，可以选择在晚上喝脱脂牛奶，但要注意控制饮用量，并尽量选择低糖或无糖的产品。同时，还需要结合健康的饮食习惯和适量的运动，以达到更好的减肥效果。