养肝多吃什么食物

养肝多吃蛋类、奶制品、鱼类等食物。

1.蛋类

蛋类含有丰富的蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，增加蛋白质摄入对肝脏修复非常有益。

2.奶制品

主要为补充蛋白质，以酸奶为佳，酸奶可促进干扰素生成，提高机体免疫力，达到养肝护肝的目的。

3.鱼类

其含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，易于消化吸收，能提高人体免疫力，养肝护肝效果较好。

需要注意的是，养肝的食物有很多，除了以上几种，还有很多其他的食物也具有养肝护肝的功效。但是，食物不能替代药物，如果患有肝脏疾病，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如不熬夜、不饮酒、不过度劳累等，也有利于养肝护肝。