蛋白质粉一天喝几次

根据蛋白质粉的推荐食用量，一般一天喝1-2次即可。

对于需要额外补充蛋白质的人群，如手术后康复期、高强度体力劳动者、老年人等，可以在营养师或医生的指导下，适当增加蛋白质粉的摄入量和饮用次数。但也需要注意不要过量饮用，以免对肾脏造成负担。

此外，蛋白质粉不能完全替代食物中的蛋白质，还应保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果、全谷类等食物，以保证各种营养素的摄入。

同时，对于蛋白质过敏的人群，应避免饮用蛋白质粉。在饮用蛋白质粉时，还应注意选择质量可靠的产品，并按照说明正确饮用。

总之，在饮用蛋白质粉之前，最好咨询专业人士的建议，根据个人情况进行合理调整。