纯牛奶在什么时候喝最好

没有什么时候喝纯牛奶最好的说法，一般建议在早上或晚上喝。

早上喝纯牛奶，可以补充人体所需的营养和能量，让人们以更好的状态开始一天的生活。此外，纯牛奶中的钙还可以促进骨骼生长和维持骨骼健康，对于成长中的儿童和青少年尤为重要。

晚上喝纯牛奶，不仅可以补充营养，还有利于睡眠。纯牛奶中含有一种名为色氨酸的物质，它可以促进大脑分泌褪黑素，帮助人们入睡。同时，纯牛奶中的钙还可以缓解紧张情绪，有利于提高睡眠质量。

纯牛奶是一种健康的饮品，什么时候喝最好可以根据个人的生活习惯和身体需求来决定。建议每天饮用300毫升左右的纯牛奶，以获取足够的营养。