什么水果中含叶酸多

叶酸是一种水溶性维生素，叶酸含量较高的水果包括柑橘类水果、猕猴桃、草莓、香蕉等。

1.柑橘类水果

如橙子、橘子、柚子等，它们含有丰富的丰富的叶酸，同时还含有维生素C、类黄酮等营养素，有利于提高免疫力。

2.猕猴桃

每100克猕猴桃中含有叶酸30微克，此外还含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维等营养素，有利于维持心血管健康。

3.草莓

草莓也是叶酸的良好来源，每100克草莓中含有叶酸21微克，同时还含有维生素C、纤维素等营养素。

4.香蕉

每100克香蕉中含有叶酸27微克，此外还含有钾、镁等矿物质，有利于维持身体的正常功能。