玉米热量是多少

玉米是一种谷类食物，具有较高的营养价值，其热量根据不同状态有所差异。

正常情况下，每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外，每100克干玉米粒的热量约有340-400千卡，相比之下热量较高，但其中含有的膳食纤维、钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素E等营养物质，对人体也有一定好处。

具体的热量值可能会由于玉米的品种、新鲜程度等因素有所不同。若需要控制热量摄入，建议适量食用，并搭配其他食物以保持营养均衡。