什么食物含维生素d最多

临床上不存在什么食物含维生素D最多这一说法，只是相对而言，鱼肝油、蛋黄、动物肝脏、高脂肪鱼类等食物含维生素D较多。

1.鱼肝油

鱼肝油是维生素D的丰富来源，每100g鱼肝油中含有大约500-1000IU的维生素D。

2.蛋黄

蛋黄中也含有一定量的维生素D，一个鸡蛋黄中大约含有25IU的维生素D。

3.动物肝脏

动物肝脏如牛肝、鸡肝等也是维生素D的良好来源，每100g动物肝脏中含有大约20-60IU的维生素D。

4.高脂肪鱼类

高脂肪鱼类如三文鱼、金枪鱼、鳗鱼等，含有丰富的维生素D，同时还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸。