生活中吃什么补肾

生活中吃核桃、枸杞、羊肉、山药、海鲜等食物可以补肾。

1.核桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等，对肾脏有一定的滋补作用，有利于补肾固精。

2.枸杞

枸杞是常见的补肾食材，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可泡水喝或煮粥食用。

3.羊肉

羊肉性温，能温中补虚、补肾壮阳，适合肾阳虚的人食用。

4.山药

山药有益肾气、健脾胃的作用，可作为日常补肾的食物选择之一。

5.海鲜

如牡蛎、虾等，富含锌等微量元素，对维持男性生殖系统正常功能有帮助，从而起到补肾的效果。