经常喝纯牛奶有什么好处

经常喝纯牛奶有补充营养、促进骨骼健康、增强免疫力、改善睡眠等好处。

1.补充营养

纯牛奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养成分，能够为身体提供所需的能量和营养。

2.促进骨骼健康

纯牛奶中的钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，经常喝纯牛奶有利于预防骨质疏松和骨折。

3.增强免疫力

纯牛奶中的蛋白质和维生素有利于增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。

4.改善睡眠

纯牛奶中的色氨酸是一种天然的镇静剂，能够帮助身体放松，改善睡眠质量。