零碳水化合物减肥法可取吗

零碳水化合物减肥法是不可取的，存在诸多健康风险。

完全摒弃碳水化合物会引起身体能量不足。碳水化合物是人体重要的能量来源，当摄入严重不足时，身体会感到疲倦、乏力、头晕等，影响日常活动和工作效率。可能引发营养失衡。人体需要多种营养素来维持正常生理功能，只强调零碳水会忽视其他重要营养物质的摄入，如膳食纤维、维生素、矿物质等，长此以往会对身体造成损害。缺乏足够的碳水化合物可能导致肠道功能紊乱，引起便秘等问题。