月子里奶水不够吃什么下奶

奶水不足可通过频繁吸吮、保持好心情、合理饮食、注意休息等方法下奶，严重者及时就医。

1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，促进下奶。

2.保持良好的心情：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响下奶。

3.合理饮食：多喝一些下奶的汤汤水水，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。

4.注意休息：保证充足的睡眠，有利于下奶。

需要注意的是，如果奶水不足的情况比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。