脚麻了小窍门是什么治疗

治疗脚麻的小窍门包括改变姿势、按摩、拉伸、热敷、锻炼和治疗原发病。

1.改变姿势：长时间保持同一姿势可能会导致脚麻，如久坐、久站等。改变姿势，活动一下身体，可以缓解脚麻的症状。

2.按摩：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻脚麻的症状。可以用手轻轻按摩脚部，也可以使用按摩工具。

3.拉伸：拉伸可以放松肌肉，缓解脚麻的症状。可以进行一些简单的脚部拉伸动作，如脚趾伸展、脚底拉伸等。

4.热敷：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻脚麻的症状。可以用热毛巾或热水袋热敷脚部。

5.锻炼：适当的锻炼可以增强肌肉力量，改善血液循环，从而预防和缓解脚麻的症状。可以进行一些简单的脚部运动，如旋转脚踝、脚趾屈伸等。

6.治疗原发病：如果脚麻是由于某种疾病引起的，如腰椎间盘突出、糖尿病等，需要积极治疗原发病，才能从根本上缓解脚麻的症状。

需要注意的是，如果脚麻的症状持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、无力等，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，对于老年人、糖尿病患者等特殊人群，更应该注意预防和治疗脚麻，避免因脚麻导致跌倒等意外发生。