脚麻怎么办小妙招

久坐或久站后脚麻，可通过改变姿势、活动脚部、按摩、热敷、拉伸腿部等方法缓解，如持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医。

久坐或久站后，偶尔会感到脚麻。缓解脚麻的小妙招有以下几点：

1.改变姿势：改变姿势可以缓解神经受压，减轻脚麻的症状。例如，久坐或久站后，可以适当走动一下，放松身体。

2.活动脚部：活动脚部可以促进血液循环，缓解脚麻的症状。例如，伸展脚趾、转动脚踝、弯曲膝盖等。

3.按摩脚部：按摩脚部可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，缓解脚麻的症状。例如，从脚趾到脚跟，轻轻按摩脚部。

4.热敷脚部：热敷脚部可以促进血液循环，缓解脚麻的症状。例如，用热毛巾或热水袋敷在脚部。

5.拉伸腿部：拉伸腿部可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，缓解脚麻的症状。例如，坐在地上，伸直双腿，身体向前弯曲，用手触摸脚趾。

需要注意的是，如果脚麻的症状持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀等，可能是疾病引起的，建议及时就医。此外，孕妇、糖尿病患者、高血压患者等特殊人群，如果出现脚麻的症状，应及时就医，以免延误病情。