偏头痛怎么食疗

偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾病，其症状包括头痛、恶心、呕吐等。除了药物治疗外，食疗也可以缓解偏头痛的症状。以下是一些适合偏头痛患者的食疗方法：

1.多吃含镁的食物

镁可以放松血管平滑肌，从而缓解偏头痛。含镁丰富的食物有小米、豆类、坚果、香蕉等。

2.多吃含维生素B2的食物

维生素B2可以营养神经，缓解神经紧张。含维生素B2丰富的食物有动物肝脏、牛奶、鸡蛋、鳝鱼等。

3.多吃含维生素B6的食物

维生素B6可以缓解偏头痛。含维生素B6丰富的食物有糙米、全麦面包、瘦肉等。

4.多吃含咖啡因的食物

咖啡因可以收缩血管，缓解偏头痛。含咖啡因丰富的食物有咖啡、茶、可乐等。

5.少吃腌制食物

腌制食物中含有亚硝酸盐，亚硝酸盐会刺激血管，加重偏头痛。

6.少吃辛辣食物

辛辣食物会刺激神经，加重偏头痛。

7.少吃油腻食物

油腻食物会加重血管负担，加重偏头痛。

8.少吃冷饮

冷饮会刺激血管，加重偏头痛。

需要注意的是，食疗只能缓解偏头痛的症状，不能根治偏头痛。如果偏头痛症状严重，建议及时就医。