感冒能跑步吗

感冒时不建议跑步，因为会增加心肺负担，引发呼吸道感染等并发症，还可能使寒气入侵，加重感冒症状或延长病程，儿童、老年人和患有慢性疾病的人群尤其应避免。

感冒时不建议跑步。

人在感冒时，身体免疫力下降，呼吸道黏膜抵抗力减弱，跑步会增加心肺负担，容易导致呼吸道感染加重，还可能引起心肌炎、心包炎等并发症。此外，跑步时身体会出汗，而感冒时毛孔处于张开状态，容易使寒气入侵，加重感冒症状或延长病程。

对于儿童、老年人、患有慢性疾病（如心脏病、呼吸系统疾病、糖尿病等）的人群，更应避免在感冒时跑步。儿童身体免疫力尚未完全发育，感冒时跑步可能会影响身体恢复；老年人身体机能下降，跑步可能增加心血管意外的风险；患有慢性疾病的人群，感冒可能加重原有疾病，甚至导致严重后果。

如果已经感冒，建议多休息，补充水分，保持室内空气流通。待感冒症状缓解后，再逐渐恢复运动。同时，在感冒流行季节，应注意保持个人卫生，勤洗手，避免前往人员密集的场所，以预防感冒的发生。