掉发缺少哪些维生素

掉发可能缺少维生素B族、维生素D、维生素E等。

维生素B族对于头发的健康非常重要。其中，维生素B7（生物素）有助于角蛋白的生成，角蛋白是头发的主要成分之一，如果缺乏可能导致头发变得脆弱易断、脱落增加。维生素B6参与身体的多种代谢过程，对维持头皮健康有一定作用。

维生素D在头发的生长周期中也发挥着关键作用。它能够调节毛囊的生长和分化，缺乏维生素D可能会影响头发的正常生长和更新。

维生素E具有抗氧化作用，可以保护头皮细胞免受自由基的伤害，维持头皮的正常血液循环，从而有助于头发的健康生长。缺乏时可能影响头皮的营养供应，导致头发出现问题。

此外，其他营养素的缺乏或失衡，如蛋白质、铁、锌等也可能与掉发有关。因此，保持均衡的饮食，摄入足够的各类营养素，对于预防和改善掉发问题至关重要。如果掉发严重且持续，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以确定具体原因并采取针对性的治疗措施。