成人每天睡眠几个小时最佳

成年人正常的睡眠时间因人而异，一般为每晚7-9小时，并不存在最佳时间的说法。

随着年龄的增长，成年人的睡眠时间可能会逐步减少。老年人通常需要较少的睡眠时间，但每个人的需求仍然有所不同。生活方式因素也会对睡眠时间产生影响。例如，经常熬夜、工作压力大、使用电子设备等可能导致睡眠不足。此外，缺乏运动、饮食不规律、长时间暴露在噪音或强光环境中也可能影响睡眠质量。某些健康问题可能导致睡眠问题或影响睡眠时间。例如，睡眠呼吸暂停综合征、慢性疼痛、抑郁症、焦虑症等疾病可能干扰睡眠。其他健康问题，如心脏病、糖尿病、肾脏疾病等也可能对睡眠产生一定的影响。每个人的生物钟和睡眠需求都有所不同。有些人需要较少的睡眠时间就能保持清醒和精力充沛，而有些人则需要更多的睡眠时间。

如果成年人经常感到疲劳、困倦、注意力不集中或出现其他睡眠问题，可能需要考虑调整睡眠时间或寻求医生的建议。