小腿和脚麻木怎么办

小腿和脚麻木，主要考虑以下原因：一是寒冷刺激，二是过度劳累，三是腰椎间盘突出症，此外还可能与脑梗死等有关。

一、寒冷刺激：如果长时间处于寒冷环境中活动，会致使局部血液循环不畅，进而出现局部麻木、刺痛等表现。对此，可以通过用温热的水来泡脚，以促进局部血液循环，同时也可以用手轻柔地按摩腿部来帮助缓解。

二、过度劳累：经常从事重体力劳动，容易导致肌肉紧张，从而有肢体麻木、乏力等症状。这种情况下，可以在医生指导下，采用推拿、按摩等方式进行改善。平时一定要注重休息，避免过度劳累。

三、腰椎间盘突出症：腰椎退行性病变对神经根造成压迫时，会出现腰背部疼痛、肌肉无力、下肢麻木等状况。可运用针灸、牵引疗法等进行治疗，同时要遵医嘱口服塞来昔布胶囊、甲钴胺胶囊等药物。

总之，当出现小腿和脚麻木时，要及时明确原因，若症状持续不缓解或伴有其他不适，应尽快到正规医院就诊治疗。