淋了雨头痛怎么办

淋雨头痛应尽快更换湿衣服、喝温热饮品、洗热水澡、按摩头部、休息，避免诱因，如持续不缓解或伴有其他症状应及时就医。

1.尽快更换湿衣服：将湿衣服换下，穿上干燥温暖的衣物，保持身体温暖。

2.喝温热的饮品：喝一些温热的水、姜茶或热汤，可以促进血液循环，缓解头痛。

3.洗热水澡：用热水洗澡，尤其是头部，可以放松肌肉，减轻头痛。

4.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，缓解肌肉紧张，减轻头痛。

5.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心，缓解头痛。

6.避免诱因：尽量避免吹风、受寒等诱因，保持室内温度适宜。

如果头痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐等，建议及时就医。同时，对于儿童和孕妇等特殊人群，应更加注意保暖和休息，避免淋雨。如果出现头痛等不适症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。