容易感冒如何提高免疫力

要提高免疫力，可采取保持健康的生活方式、预防感染、疫苗接种等。

1.保持健康的生活方式

定期进行身体活动，有利于增强心肺功能、提高免疫力。每晚保证足够的睡眠时间，有利于身体恢复和免疫系统功能。寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸或爱好。吸烟和过度饮酒会削弱免疫系统，尽量避免或限制这些行为。

2.预防感染

经常用肥皂和水洗手，特别是在接触公共场所后。尽量避免与感冒或其他传染病患者密切接触。咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾丢弃并洗手。定期清洁家居和工作场所，减少细菌和病毒的传播。

3.疫苗接种

每年接种流感疫苗，可有效预防流感病毒感染。根据个人健康状况和医生建议，考虑接种其他疫苗，如肺炎球菌疫苗等。