例假期间能运动吗

例假一般是指月经，月经期间通常能运动。

首先，适度的运动可以促进血液循环，有利于经血的排出，减少盆腔充血带来的不适。比如进行一些轻柔的散步、瑜伽等运动，能让身体保持一定的活动状态，避免经血淤积。

其次，运动能释放内啡肽等物质，在一定程度上可以缓解痛经症状，让女性在月经期间感觉更舒适一些。

但需要注意运动的强度和方式。不适合进行剧烈运动，如高强度的跑步、跳跃等，由于可能会导致经血量增多、经期延长，甚至可能引起子宫位置改变。同时，运动时间也不适合过长，以免身体过于疲劳，影响月经期间的身体恢复。