长期失眠。有高血压。怎么缓解头晕

总是头晕可能由失眠、高血压等引发。

一、失眠

失眠指患者存在难以入睡、睡眠质量差、易被惊醒、醒后难以再入睡等状况，严重时甚至会整夜无眠。长期工作压力大且焦虑的人更易出现失眠。失眠既可以单独存在，也可能由精神紊乱、身体疾病、药物滥用等因素导致。因长期睡眠不足，失眠患者可能会有头晕感。症状较轻的患者，可通过生活调理来改善，比如减少白天睡眠时间，每日睡前温水泡脚，睡前听舒缓、放松的音乐，保持睡眠环境安静、舒适等，这些方法有助于改善睡眠状况，缓解头晕。严重时，患者可遵医嘱选择非苯二氮?类的安眠药临时服用，如酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等以治疗并改善病情。

二、高血压

高血压患者若血压控制不稳定，可能会出现头晕、头痛、眼花、耳鸣等症状。所以，患者总是头晕也可能是高血压引起的。患者应遵医嘱服用降压药进行治疗，比如硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等。日常要注意以低盐、低脂饮食为主，并适当进行体育锻炼，控制体重。

本文主要阐述了总是头晕的可能原因，重点介绍了失眠和高血压这两种情况，包括失眠的表现、成因、调理方法和治疗用药，以及高血压患者头晕的情况与应对措施。