为什么哺乳期越来越胖

哺乳期发胖原因包括油脂摄入过多、血液循环障碍、气血亏虚，解决方法是饮食方面要少吃高脂肪食物多吃含蛋白质食物，生活方面要适当进行有氧活动。

以下是详细阐述：

一、哺乳期发胖的原因：

1.油脂摄入过多：在哺乳期，若食用了较多含油脂丰富的鸡汤、肉汤，炒菜时用油量较大，或者大量食用坚果等，都可能导致油脂摄入过多，从而引起发胖。

2.血液循环障碍：妊娠时子宫逐渐增大，会在一定程度上阻碍血液回流，使得血液循环出现障碍，这也是致使哺乳期女性身体出现肿大乃至发胖的一个因素。

3.气血亏虚：哺乳期长胖可能是由于气血亏虚，这会使身体新陈代谢减慢，同时脂肪代谢也会变慢，进而容易造成脂肪堆积而导致肥胖。

二、哺乳期发胖的解决方法：

1.饮食方面：哺乳期可以适度减肥，平常要减少高脂肪食物的摄取，可多进食富含蛋白质的食物，像肉类、蛋类、奶类等。

2.生活方面：建议适当开展有氧活动，每周可以进行三次及以上的有氧运动，可选择散步或者慢跑等形式。

总之，哺乳期发胖有多种原因，可通过饮食和生活习惯的调整来改善这一状况。