早孕恶心吃什么缓解

怀孕初期恶心想吐，可通过吃饼干、绿色蔬菜、新鲜水果来缓解。

一、饼干：怀孕初期常见恶心呕吐症状，这主要是体内激素水平明显改变所致。适当食用苏打饼干，因其不具刺激性，能在一定程度上缓解早孕症状。比如，苏打饼干能中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，从而有助于缓解恶心感。

二、绿色蔬菜：怀孕初期恶心呕吐时，吃油腻食品可能会加重症状，此时食用绿色蔬菜较为合适，因其通常比较清淡。像菠菜、青菜等绿色蔬菜，富含维生素和膳食纤维等营养物质，既可以为孕妇提供营养，又能在一定程度上缓解恶心呕吐。

三、新鲜水果：比如吃苹果、香蕉、梨子等自己喜欢的水果，能为身体补充水分，进而改善怀孕初期恶心呕吐症状。像苹果含有果胶等成分，可帮助调节肠胃功能；香蕉能提供能量且较易消化；梨子具有一定的润喉作用等。

总之，怀孕初期出现恶心想吐症状时，可尝试通过食用这些食物来缓解不适。