快走心率130可以燃脂吗

快走心率130次/分可以燃脂。

首先，当心率达到130次/分左右时，通常处于有效的燃脂区间内。在这个心率水平下，身体会更多地调用脂肪作为能量来源，从而促进脂肪的燃烧和分解。其次，快走本身就是一种有氧运动，它能持续地提高心肺功能，使心脏更有力地跳动，增加血液循环，为身体各个部位提供充足的氧气和养分，这对于脂肪的代谢和燃烧是非常重要的。

要想更好地通过快走心率130次/分来燃脂，还需要注意保证运动的持续性和规律性，结合健康的饮食，避免摄入过多高脂肪、高热量的食物，以免影响燃脂效果。