慢性胃炎平时怎么调理

慢性胃炎调理方法有饮食调理、戒烟限酒、调整作息、减轻压力、适当运动等。

1.饮食调理

定时定量，避免过度饥饿或过度饱食。减少油腻、辛辣、酸甜等刺激性食物的摄入，如辣椒、芥末、油炸食品、柑橘类水果等。

2.戒烟限酒

吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重胃炎症状，应尽量戒烟限酒。

3.调整作息

保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。

4.减轻压力

学会放松和减压，避免长时间处于紧张和焦虑状态。

5.适当运动

适量的运动可以促进胃肠蠕动，有利于消化，但应避免剧烈运动。