维生素c服用过量了会怎么样啊危害大吗

如果不小心服用了过量的维生素C，应停止服用并观察身体反应，可能带来胃肠道、泌尿系统等问题，还可能干扰药物疗效。但维生素C对健康有益，一般通过饮食可获得足够量，如有健康问题或正在服药，最好咨询医生或营养师。不建议自行大量服用，保持健康生活方式更重要。

1.胃肠道问题：过量摄入维生素C可能导致胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹痛等。

2.泌尿系统问题：长期过量服用维生素C可能增加泌尿系统结石的风险。

3.其他健康问题：在某些情况下，过量的维生素C可能干扰其他营养物质的吸收或代谢。

4.药物相互作用：维生素C可以影响某些药物的疗效，如降压药、降糖药等。

需要注意的是，虽然过量服用维生素C可能有危害，但维生素C对健康也有许多益处，如增强免疫力、抗氧化等。在大多数情况下，通过均衡的饮食可以获得足够的维生素C。如果你有特定的健康问题或正在服用药物，最好在服用维生素C之前咨询医生或营养师的建议，以确定适合你的剂量。

此外，不建议自行长期大量服用维生素C补充剂，除非有医生的指导。保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动和充足的休息，对于维持身体健康更为重要。