孕中期补钙多少毫克

孕中期需每天补钙1000毫克，可多吃富含钙的食物并晒太阳促进吸收，或在医生指导下服用钙剂补充，注意剂量和质量，如有疑问咨询医生。

孕中期需要补充1000毫克/天的钙。孕中期是胎儿快速生长发育的时期，对钙的需求量增加。孕妇可以通过饮食摄入足够的钙，也可以在医生的建议下服用钙剂补充。以下是一些关于孕中期补钙的建议：

1.饮食补钙：孕中期可以多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。同时，还可以多晒太阳，促进钙的吸收。

2.钙剂选择：如果饮食无法满足钙的需求，可以在医生的指导下选择钙剂补充。市面上的钙剂种类繁多，孕妇可以选择含有碳酸钙、氯化钙等容易吸收的钙剂。同时，还可以选择含有维生素D的钙剂，维生素D可以促进钙的吸收和利用。

3.注意事项：补钙时需要注意剂量，不要过量补钙。过量补钙可能会导致便秘、结石等问题。同时，还需要注意钙剂的质量和安全性，选择正规厂家生产的钙剂。

总之，孕中期需要注意补钙，以满足胎儿和自身的需求。孕妇可以通过饮食和钙剂补充相结合的方式来补钙，同时需要注意补钙的剂量和质量。如果有任何疑问，可以咨询医生的意见。