酸奶拌黄瓜的热量

酸奶拌黄瓜是一道清爽可口的凉拌菜，那么它的热量是多少呢？

每100克酸奶拌黄瓜的热量大约为60大卡。

需要注意的是，这只是一个大致的热量值，具体的热量还会因为食材的用量、调料的使用以及制作方法的不同而有所差异。

对于需要控制热量摄入的人群来说，酸奶拌黄瓜是一道比较适合的菜品。它富含蛋白质、维生素和膳食纤维，同时热量较低。此外，黄瓜还具有清热解毒、利水消肿的功效，对身体健康有益。

然而，对于某些特殊人群，如糖尿病患者、胃肠道不适者等，在食用酸奶拌黄瓜时需要注意一些问题。

糖尿病患者需要注意控制总热量的摄入，因为酸奶和黄瓜中都含有一定的糖分。在食用时，可以根据自身情况计算好摄入量，并合理安排饮食。

胃肠道不适者应避免食用过多的生黄瓜，以免引起胃肠道不适。同时，酸奶也可能引起过敏或不耐受反应，如有此类情况应避免食用。

总的来说，酸奶拌黄瓜是一道低热量、营养丰富的菜品，但在食用时需要根据个人情况进行合理选择和控制。如果有任何健康问题或特殊需求，建议在医生或营养师的指导下进行饮食安排。