胳膊肘骨折康复锻炼

胳膊肘骨折后的康复锻炼包括握拳和伸展、手腕旋转、肘部伸展、前臂旋转、爬墙练习和手臂摆动等，需耐心坚持，特殊人群应先咨询。

1.握拳和伸展

慢慢地握拳，然后再伸展手指，每天进行多次，每次持续10-15秒。

2.手腕旋转

轻轻转动手腕，顺时针和逆时针方向各转动10-15次。

3.肘部伸展

将手臂伸直，然后慢慢弯曲肘部，尽量使手臂贴近身体，每天进行多次，每次持续10-15秒。

4.前臂旋转

将手臂伸直，然后慢慢旋转前臂，顺时针和逆时针方向各旋转10-15次。

5.爬墙练习

面对墙壁，将手臂伸直向上爬墙，每天逐步向上爬高，直到达到最高点。

6.手臂摆动

将手臂自然下垂，然后轻轻摆动手臂，向前和向后各摆动10-15次。

需要注意，康复锻炼应该在医生或物理治疗师的指导下进行，以确保锻炼的安全性和有效性。同时，康复锻炼需要耐心和坚持，不能急于求成。如果在康复锻炼过程中出现疼痛、肿胀或其他不舒服的症状，应立即停止锻炼，并咨询医生或物理治疗师的意见。