空腹喝蜂蜜水有什么好处跟坏处

空腹喝蜜蜂水的好处有润肠通便、补充营养等，坏处有胃酸分泌过多、肥胖、高血糖等。

一.好处

1.润肠通便

由于蜂蜜中含有大量的果糖，而果糖被人体消化和吸收的速度较慢，能保持肠内渗透压偏高，使水分渗入到肠道内，起到滋润肠道、软化大便的作用。所以空腹喝蜂蜜水，有利于排便，减轻肠道对毒素的吸收，起到预防便秘和美容养颜的作用。

2.补充营养

蜂蜜中含有大量的葡萄糖、蛋白质、酶等对人体有益的物质，有助于快速补充能量，增强营养，空腹喝蜂蜜水能帮助预防低血糖。

二.坏处

1.胃酸分泌过多

由于蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，当空腹喝蜂蜜水时，会使胃酸分泌过多，对胃黏膜产生刺激。若本身患有胃溃疡、慢性胃炎等胃肠道疾病时，可能会使病情加重。

2.肥胖

蜂蜜水中含有大量的葡萄糖能被人体直接吸收，长时间大量摄入会产生脂肪，堆积体内，造成肥胖。

3.高血糖

蜂蜜中的葡萄糖含量较高，长时间空腹饮用可能诱发高血糖，有高血糖疾病的患者不适合喝蜂蜜水。