腰椎骨质增生吃什么食物好

腰椎骨质增生建议多吃含有丰富的钙和蛋白质的食物、多吃含有丰富的维生素D的食物、多吃含有丰富的抗氧化剂的食物等食物。

1.多吃含有丰富的钙和蛋白质的食物

钙是维持骨骼健康的重要元素，而蛋白质是身体修复和生长所必需的。患者可以多吃一些含有丰富的钙和蛋白质的食物，如奶制品、豆制品、鱼类、蛋类等。

2.多吃含有丰富的维生素D的食物

维生素D有利于钙的吸收和利用，对于预防和治疗腰椎骨质增生有一定的帮助。患者可以多吃一些含有丰富的维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等。

3.多吃含有丰富的抗氧化剂的食物

腰椎骨质增生的发生与自由基的损伤有关，抗氧化剂可以清除自由基，减轻氧化应激对身体的损害。患者可以多吃一些含有丰富的抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、坚果等。

此外，肥胖会增加腰椎的负担，加速腰椎骨质增生的进展。患者应该控制总热量和脂肪的摄入，保持健康的体重。