减肥的人一天摄入多少卡路里

减肥的人一天摄入多少卡路里，应根据个体情况而定，一般女性为1200-1500千卡，男性为1500-1800千卡。

每个人的基础代谢率不同，它通常和年龄、性别、身体组成等有关。年龄越大，基础代谢率通常越低；男性的基础代谢率一般高于女性；肌肉量较多的人基础代谢率相对较高。通过计算基础代谢率，可以大致了解身体在静息状态下消耗的能量。如果一个人有较高的体力活动，如经常进行高强度运动或重体力劳动，就需要摄入更多的卡路里来维持能量平衡，否则可能会感到疲劳、无力，影响减肥效果和身体健康。

患者需要先选择含有丰富的营养的食物，如全谷物、蔬菜、水果、优质蛋白质等，以提供身体所需的各种营养素，避免因节食而带来健康隐患。必要时可咨询专业的营养师或医生，以制定适合自己的个性化减肥计划，在保证健康的前提下实现减肥目标。