血糖高，高血压、高血脂饮食应该注意什么

血糖高、高血压、高血脂患者的饮食应该注意控制总热量、选择低血糖指数食物、增加膳食纤维摄入、控制脂肪摄入、控制盐的摄入等。

1.控制总热量

根据个人情况，合理控制食物的摄入量，以维持适宜的体重。

2.选择低血糖指数食物

优先选择低血糖指数的食物，如全麦面包、燕麦、豆类、蔬菜等，避免吃高糖食物，如糖果、甜点、饮料等。

3.增加膳食纤维摄入

多吃蔬菜、水果、全谷物等含有丰富的膳食纤维的食物，有利于降低血糖和血脂。

4.控制脂肪摄入

选择低脂肪、含有丰富的不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼类、坚果等，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，避免吃动物内脏、油炸食品等高脂肪食物。

5.控制盐的摄入

减少吃高盐食物，如咸菜、腌制品等，尽量选择新鲜食材，保持清淡饮食。