健脾胃的食物有哪些

健脾胃的食物有有扁豆、山药、羊肉等。

1.扁豆

扁豆里膳食纤维素含量较高，适当食用能加快肠胃蠕动功能，助力肠胃内食物迅速消化与吸收，防止食物残留加重胃功能负担。并且扁豆花性平和、味甘，入药后具有消暑化湿、健脾和胃的功效。

2.山药

这是一种药食同源的食材，有着健脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用，能用来改善久泻不止、肺虚咳喘、脾虚食少等症状，日常生活中适当食用也能起到健脾胃的效果。

3.羊肉

羊肉入脾、胃、肾、心经，且性温、味甘，具有温补脾胃以及肝肾的功效，能用来治疗脾胃虚寒引起的畏寒、反胃、身体虚弱，以及肾阳虚导致的腰膝酸软、冷痛等病症。

健脾胃可以通过食用这些食物以及结合药物来实现，但具体还需根据个人实际情况进行合理选择和运用。