为什么减肥不吃盐

减肥不吃盐这种做法是不科学且不可取的。

盐中的钠离子对于维持身体的正常生理功能至关重要，如维持细胞内外的渗透压平衡、神经信号传导等。如果完全不吃盐，会导致身体机能紊乱，出现疲劳、无力、头晕等不舒服的症状。适当的盐摄入对于维持正常的新陈代谢是有必要的。缺乏盐可能会使代谢率下降，反而不利于减肥。同时，过度限制盐还可能影响甲状腺功能，进一步对代谢产生不良影响。钠离子在肌肉收缩中也起着一定作用，缺乏盐可能会影响肌肉的正常功能，导致运动能力下降，这对于依靠运动来减肥的人是不利的。

减肥期间应该采取科学合理的饮食和运动计划，而不是盲目地不吃盐。保持适量的盐摄入，同时注重均衡营养和适度运动，才是健康减肥的正确方式。