骨折锻炼的注意事项

骨折锻炼应注意骨折愈合情况、逐步增加锻炼强度、保持正确的姿势、避免过度劳累等。

1.骨折愈合情况

在开始锻炼前，需要确保骨折已经愈合。如果骨折还没有愈合，过早进行锻炼可能会导致骨折移位或不愈合。

2.逐步增加锻炼强度

锻炼应该逐步增加强度，避免过度疲劳和受伤。开始时，可以进行一些简单的活动，如肌肉收缩和关节活动，然后逐步增加活动的范围和强度。

3.保持正确的姿势

在进行锻炼时，要保持正确的姿势，避免受伤。例如，在进行上肢锻炼时，要保持肩膀放松，避免耸肩；在进行下肢锻炼时，要保持膝盖伸直，避免弯曲。

4.避免过度劳累

锻炼应该适度，避免过度劳累。如果感到疲劳或疼痛，应该休息一段时间，然后再继续锻炼。